はじめまして、京都の西大路七条の鍼灸整体院、なかやま鍼灸整体院の院長 仲山竜一郎です。

 慢性的な頭痛や肩こりがある
 手や足ににしびれや鈍痛がある
 めまいやふらつきがある
 首を動かすと痛みがあり、不眠も続いている

などストレートネックは首の痛みや肩のこりや重だるさの他にも様々な症状をまねきます。病院などでストレートネックと言われたが、

・ストレートネックはどこに痛みが出る症状なんだろう？
・ストレートネックはなぜ？色々な症状がでるのか？

と疑問に思ったなんてことはありませんか？

そこで、今日はストレートネックで痛みの出る場所について

現役、整体師であり鍼灸師である私が、できるだけ具体的にご紹介していきたいと思います。

ストレートネックからくる症状を改善するにあたり、参考にして頂けたら幸いです。

ストレートネックとは

ストレートネックは、頚椎のカーブが真っすぐになってしまった状態でレントゲン上でみた頚椎の形状のことで病名ではありません。

正常の頚椎には３０度～４０度のカーブ（生理的湾曲）がありますが、ストレートネックはその頚椎の生理的湾曲が３０度以下になっている状態です。
パソコンやスマホの普及に伴い、子供からから大人まで幅広い年齢でストレートネックになっている方が増加しています。

頚椎の生理的湾曲が３０度以下になると、正常な生理的湾曲がある場合に比べどうしても頚椎に負担がかかってきます。

そのために、デスクワークやスマホ操作や頚椎に負荷のかかる動作を続けていると頚椎の椎間板や骨にストレスがかり、ストレートネックから様々な症状があらわれてくることがあります。

ストレートネックで痛みの出る場所

ストレートネックは、頚椎に負担がかかりやすい状態であるため様々な症状を呈します。

その中でも痛みやしびれなどの症状が出る場所は、主に首や肩や腕や頭に症状があらわれます。

症状の感じ方としては
 首を動かすと首に痛みやつまりを感じる
 肩がこりやすい
 肩に重苦しさや痛みを感じる
 腕がだるい
 手がしびれる
 頻繁に頭痛になる
 顎関節が痛い
 寝違いになりやすい
 目の疲れ
などの場所に症状があらわれやすいです。

スマホ操作や長時間のデスクワークなどをしている時に症状を感じることが多い傾向にあります。

ストレートネックの場合は、痛みやしびれなどの症状だけでなく
 めまいやふらつき
 寝つきが悪い、不眠症
 車酔いしやすい
 自律神経失調症自律神経失調症
 全身倦怠感

などの不定愁訴といわれるものもあらわれる傾向にあります。
こういった不定愁訴が生じる理由として「脳幹圧迫」との関わりがあります。

ストレートネックで頚椎に負担がかかり続け、後頭骨と頚椎一番と頚椎二番に歪みが生じると「脳幹」を圧迫し、脳幹の機能低下がおこります。

脳から全身への正常な伝達が妨げられるため、全身の様々な症状が生じます。

他にも頚椎での椎骨動脈圧迫により脳梗塞や脳内出血、クモ膜下出血などのリスクも生じるといわれています。

このように、様々な症状が現れるのは、頚椎の問題が脳からの伝達に不具合をもたらし全身に影響するためです。

ストレートネックで痛みが出た時の対処法

ストレートネックで痛みが出る時は、急性の症状ではなく慢性的に頚椎に負担がかかり続けたために生じてくるので、基本的に冷やすよりま温める方が良いです。

しかし、安静時痛がありじっとしていても痛い場合は、痛みのある患部にだけ湿布や消炎鎮痛剤入りの薬品を塗るかスプレーするなどして対処してください。

ストレートネック改善のためにできることは、大きく分けて３つあります。
 日常生活での姿勢改善
 運動や入浴
 各医療機関を受診する
の３つがあります。それぞれ解説していきます。

①一つ目は、普段の日常生活での姿勢の改善です。

姿勢でよく言われるのが猫背ですが、ストレートネックの方は同時に猫背になっていることがほとんどです。

なので、頚椎に負担がかかってしまうストレートネックを改善していくためには、普段の姿勢に気をつけることが重要です。

とはいえ、背筋をピンと伸ばした状態を保っているとかなりしんどいのが現実です。逆に、背筋をピンと伸ばした状態を保っていると腰や背中の緊張を生み肩こりや腰痛の原因になりかねません。

そこで、長時間同じ姿勢をしなければならないデスクワークやスマホ操作の時に
 こまめに姿勢を変える
 胸を開くストレッチをする
 腕を外に捻っていく
 座布団をひいたり、はずしたりする
 足元に台を置いて、足を上げたり降ろしたりする

など、長時間同じ姿勢のままにならないようにすることをおススメします。

②二つ目は、運動や入浴です。
適度な運動や入浴もストレートネックからくる症状改善には有効です。
運動や入浴をすることによって、全身の血流があがり筋肉の緊張が緩和することで、頚椎への負担を軽減することが目的です。

ただし、症状がかなり出ている場合は運動することでかえって悪化することもあるので、注意が必要です。

③３つ目は、各医療機関を受診する。
猫背やストレートネックを改善してくれる整体院や鍼灸院やカイロやオステなどの民間療法も選択肢の一つとしてもっておくことも良いと思います。

ただし、病院での手術同様、各先生の技術レベルで大きく差があるのも事実です。

もし、完全に手や足にしびれが出てしまっている状態でしたら頚椎ヘルニアや頚椎症の疑いがあるので一度、病院や医療機関で検査した方が良いでしょう。

病院での治療法は、軽度の場合は保存療法や理学療法で牽引療法、温熱療法、電気療法などがおこなわれます。

追伸

ストレートネックで痛みやしびれなどの症状が出る場所は、頭や首や肩や腕に出てきます。

その他にも、頚椎の不具合が生じると「脳幹圧迫」をおこし身体が機能低下をするために様々な不定愁訴があらわれまう。

これを改善するためにご自宅で出来ることは、姿勢改善と適度な運動や入浴です。

症状がはっきりと出ている場合は、早い目に医療機関を受診することをおススメします。

ストレートネックの頚椎の問題、猫背など頚椎に負担がかかる姿勢の問題を改善してくれるところを探すと良いでしょう。

当院でも、ストレートネックのお悩みに対応しています。ご相談受け付けておりますので、是非お声がけください。

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